تربية الأطفال

نصائح للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل

إذا كان ابنك يرفض الطعام، فاعلمي أولاُ أنها مشكلة شائعة بين الأطفال، عادة ما يتوقف مقياس سعادة الأم اليومي  على طعام طفلها. فإذا أكل تكون سعيدة وإذا لم يأكل تحزن.

لذلك إليك بعض هذه النصائح :

أولاً ينبغي أن تعلمي أن ما عليك سوى اختيار الأكل الصحي المغذي الآمن وترك الطفل حرية أن يختار نوع وكمية ما يأكل مما عرض عليه.

ثانياً إن معدة الطفل تكون بحجم قبضة يده فلا تجبريه على الطعام كالشخص الكبير كما أن أكل الطفل في وقت مرضه يختلف تماما عن أكله وهو بصحة جيدة.

ثالثاً حاولي أن تقيمي أكل طفلك بالأسبوع وليس باليوم، فالطفل أحياناً يأكل جيداً في يوم وفي اليوم التالي يأكل فيه القليل من الطعام.

أحياناً طفلك يرفض طعام معين ويكون هذا ليس معناه أنه يرفض ذلك الطعام أو يرفض الطعام عموماً ولكنه يحب أن يظهر استقلاليته فقط أو ليرى رد فعلك.

ثالثاً لابد أن تكوني أنت قدوة لطفلك عن طريق أكلك الصحي المتنوع وبمجرد أن تشعري أن طفلك يستطيع أن يجلس معكم على السفرة ويأكل من نفس الطعام لا تترددي في ذلك وحاولي أن تجعلي وقت الطعام وقت لطيف بالمحادثة فيما بينكم حتى لا يمل الطفل من وقت الطعام.

رابعاً كوني صبورة مع طفلك إذا أردت أن تدخلي له صنف جديد من الطعام فاذا رفضه كرري المحاولة معه حتي ولو لعشر مرات، فبعض الأطفال يرفضون الطعام عدة مرات ثم بعد ذلك يقبلوه  إذا أردت أن تدخلي صنف جديد من الطعام لطفلك، أعطيه الطعام وهو جائع لأن الطفل وهو جائع تزيد فرصته لتجربة طعام جديد قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل

خامساً لا تجبري طفلك على الطعام ولا تجبريه أن ينتهي من طبقه كاملا لأنك كلما أجبرته كلما شعر بالشبع وزاد رفضه للطعام.

سادساً لا تسألي طفلك ماذا تريد أن تأكل؟ لأن الإجابة الحاضرة لديه “لا أريد” أو يختار أكل غير صحي مثل الشيبس أو الشكولاتة ولكن كوني محددة في سؤالك كأن تسأليه هل تريد أن تأكل كذا أو كذا؟ من الطعام الصحي الذي تريدي أن تعطيه إياه؟

أخيراً اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيده.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى