تربية الأطفال

موعد نوم أطفالك يحدد مستوى ذكائهم

إن كنت من الأمّهات اللواتي يرغبن بتقوية وتطوير القدرات المعرفية لأطفالهنّ فما عليك سوى أن تحدّدي وقتاً واحداً لنومهم في كل ليلة، إذ أظهرت إحدى الدراسات  أنّ الأطفال الذين ينامون في وقت مختلف كل ليلة، قد سجلوا درجات أقل في ثلاثة اختبارات للقدرات العقلية من أولئك الذين ينامون في وقت محدّد

كما أن الأوقات غير المنتظمة للنوم هي السبب في تعطيل إيقاعات الجسم الطبيعية وتؤدّي إلى حرمان الجسم من النوم ما يحد من قدرة الدماغ على استيعاب وحفظ معلومات جديدة.

وتشير الدراسات إلى منافع هامة في التطور المعرفي والعاطفي والجسدي للأطفال عند الذهاب مبكراً إلى السرير. كما  يعتبر النوم ما بين الساعة السادسة مساءً إلى الساعة التاسعة مساء الأكثر فائدة لصحة الطفل.

إن وضع أطفالك في السرير قبل غروب الشمس قد يبدو مبالغًا فيه، ولكن اي ساعة اضافية من النوم يمكن ان يكون لها فوائد عديدة. فقد أظهرت دراسة أن الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 7-11، والذين ذهبوا إلى الفراش قبل ساعة واحدة فقط من موعد نومهم السابق لمدة خمس ليال في الأسبوع كانوا أكثر انتباهاً وأقل سرعة للانفعال في المدرسة. وهناك مزايا أكبر للأطفال الأصغر سناً.

لذلك جربي وضع الطفل في الفراش قبل 20 دقيقة من موعده السابق لبضع ليال، وشاهدي ما يحدث. إذا كان يغفو بسهولة، فهذا يعني بأنه مستعد للنوم قبل ساعة كاملة من موعده السابق.

أخيراً النوم لا يؤثر فقط على ذكاء الأطفال بل على مزاجهم وصحتهم الجسدية والنفسية.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى