تربية الأطفال

كيف يمكن للوالدين مساعدة الأطفال في التعامل مع قلق العودة إلى المدرسة

فيما يلي خطوات يمكن للوالدين اتخاذها للمساعدة في تقليل قلق أطفالهم من العودة إلى المدرسة والتشجيع على بداية أفضل لفصل الخريف.

ابحث عن الأعراض العامة للقلق

اسأل أطفالك عما يشعرون به حيال العودة إلى المدرسة، وتنبّه للصداع وآلام المعدة ومشاكل النوم وأسئلة “ماذا لو” المستمرة والغرابة والقلق المفرط بشأن الأحداث البعيدة جدًا ومشاكل التركيز على العمل المدرسي والمخاوف المستمرة التي لا تخفف من خلال التفسيرات المنطقية. مثال على ذلك قد يكون مقلقًا لأنه لم يتم إحراز أي تقدم في مكافحة الوباء، على الرغم من المعلومات المنتشرة حول تطوير لقاحات فعالة وعلاجات أفضل.

ما هو صعب، بالطبع، هو أن أيًا من هذه يمكن أن يكون مؤشرًا على العديد من المشكلات المختلفة، لذلك اتخذ خطوة ثانية. قد يساعدك التحدث إلى أطفالك عن أفكارهم في كشف ما إذا كانوا يشعرون بالقلق.

شجع الأنشطة التي تقلل من القلق

يمكن أن يكون اللعب بالخارج أو اللعب مع الأصدقاء أو حتى مجرد التسكع طرقًا فعالة لتقليل المشاعر السلبية. غالبًا ما يشعر الناس في الهواء الطلق بمزيد من الاسترخاء نقيض القلق. اللعب بطريقة غير منظمة أي دون أن يخبرهم شخص آخر بما يلعبه أو كيف يلعب يسمح للأطفال بالعمل من خلال مشاعرهم بنجاح وتقليل القلق.

ساعد أطفالك على فهم الوباء

ابحث عن الكتب والأنشطة التي يمكن أن تثقيف الأطفال حول الوباء وحياة ما بعد الجائحة لمساعدتهم على الشعور بأنهم يفهمون ما يحدث من حولهم. قد لا يفهم الأطفال ماهية اللقاح، على سبيل المثال، وكيف يمكن أن يحمي من المرض. عادة ما يشعر الأشخاص الذين يعرفون المزيد عن الأحداث الكارثية أو الحقائق ذات الصلة بأنهم أقل عجزًا، والأطفال ليسوا استثناءً. هناك العديد من الكتب المناسبة للعمر والتي تستخدم الصور والفكاهة لتشرح للأطفال ما يحدث.

التركيز على الأنشطة العائلية

العلاقة العاطفية التي تربط الأطفال بأسرهم هي المرساة النفسية في الأوقات الصعبة. في الوقت الذي تغيرت فيه الكثير من الحياة اليومية، يمكن أن يكون قضاء الوقت مع العائلة ترياقًا لعدم اليقين. يمكنك المشي أو التنزه معًا، وتناول العشاء معًا ولعب ألعاب الطاولة.

احتضان

الإلهاء ليس علاجًا للقلق، ولكنه يمكن أن يقلل من شدته ويساعد المصابين على التفكير بشكل أكثر وضوحًا في مصدر مخاوفهم. عندما يشعر الأطفال بقلق شديد، من الجيد التحدث معهم حول كيف يمكن أن تساعدهم مشاهدة برنامج جذاب أو قراءة كتاب مضحك في الشعور بالهدوء.

احصل على مساعدة احترافية عند الحاجة

إذا كان قلق طفلك يتعارض مع النوم أو الأكل أو التواصل الاجتماعي أو الحضور إلى المدرسة، واستمر لأكثر من بضعة أيام، فمن الجيد الاتصال بطبيب الأطفال أو طبيب الأسرة والإبلاغ عما يحدث. يرى المحترفون الطبيون الذين يعملون مع الأطفال أن القلق يرتفع بين الأطفال، وهم يعرفون كيفية الحصول على المساعدة اللازمة لطفلك.

كما هو الحال مع أي موسم العودة إلى المدرسة، قد تجد نفسك تتسوق لشراء المجلدات وحقائب الظهر. هذا العام على وجه الخصوص، قد يحتاج الأطفال وقلقهم إلى مزيد من التركيز. يمكن أن تؤدي ممارسة الوقاية البسيطة والتدخل عند الضرورة إلى حصول أطفالك على عام دراسي رائع.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى