تربية الأطفال

كيف تساعد طفلك على التعامل مع المشاعر وتجنب الإنفعالات

امنع الانفعالات المفرطة من خلال مساعدة طفلك على تعلم طرق أفضل للتعامل مع المواقف العصيبة.

قد يبدو الأطفال في سن ما قبل المدرسة أكبر سناً من الأطفال الصغار، ولكن على الرغم من توسيع نطاق مفرداتهم واستقلالهم المتزايد، لا يزال بإمكانهم الشعور بالإرهاق من المشاعر القوية مثل الغضب والحزن والخوف والقلق، إن دماغهم ينمو بمعدل سريع وعواطفهم لا تواكبها دائمًا.

إليك كيفية مساعدة طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة على التعامل مع المشاعر وتجنب نوبات الغضب.

ساعده على تسمية المشاعر

يختبر الأطفال عواطفهم جسديًا، مثل عقدة في البطن أو قبضة مشدودة أو دموع لا يمكن السيطرة عليها، لكنهم لا يعرفون دائمًا ما تعنيه هذه المشاعر،عندما يمر طفلك بعاطفة كبيرة، ضع علامة عليها، حاول أن تقول، “أنت حزين لأن جدتك يجب أن تغادر، أليس كذلك؟” أو “أنت محبط لأن برج الليغو الخاص بك قد سقط” فان تسمية المشاعر تجعلها أقل رعباً ويمكن أن تساعد الأطفال في العثور على استجابة أكثر ملاءمة.

التدريس بالقدوة

ردك على المشاعر السلبية يرسل رسالة قوية لطفلك، نحن نعلم الأطفال من خلال سلوكنا الخاص كيفية التعامل مع الخوف والغضب والتوتر، يراقبك ابنك بحثًا عن إشارات اجتماعية، ويمكن أن يكون رد فعلك على التوتر سواء الصراخ في مدرب كرة أو التعبير عن رأيك بهدوء، مخططًا لردود أفعاله في المستقبل.

اسأل نفسك ما إذا كانت ردودك هي تلك التي ترغب في رؤيتها في طفلك وتصرف وفقًا لذلك. إذا أخطأت، فاستخدم التجربة لتقديم درس في الإدارة العاطفية. إذا قطع عليك أحدهم في حركة المرور وصرخت في وجهك، يمكنك أن تقول، “عفوًا، لقد غضبت قليلاً من ذلك السائق الآخر. أعتقد أنني سأأخذ بعض الأنفاس العميقة للمساعدة في زوال الغضب” دع طفلك يعرف أنه لا بأس من الشعور بالسوء من خلال شرحه، “أنا حزين عندما تغادر الجدة أيضًا” أو “شعرت بالغضب والإحباط الأسبوع الماضي مثلك تمامًا، عندما لم أتمكن من إصلاح هذا الصنبور”.

استخدم الكتب والتطبيقات

اقرأ كتب الأطفال التي تركز على إدارة العواطف، أخذ خطوة إلى الوراء ورؤية الأشياء من خلال عيون شخصية على الصفحة يسمح للأطفال بالعمل من خلال مشاعرهم الخاصة على مسافة آمنة.

تلبية احتياجات طفلك

عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع المشاعر، يختلف كل طفل في مرحلة ما قبل المدرسة، سيجد بعض الأطفال الراحة في الحضن، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى الجري بالخارج، قد يبدو ترياق طفلك للإحباط مختلفًا عن الطريقة التي يختارها للتعامل مع الشعور بالتوتر.

في البداية، يمكنك تقديم اقتراحات، حاول أن تقول، “عندما أشعر بالسوء، فإن احتضان الجرو يجعلني أشعر بتحسن، هل تريد تجربتها؟” أو “قد يساعد نفخ الفقاعات في الخارج في التخلص من هذه المشاعر الغاضبة”. في النهاية، يجب أن تشجع طفلك على التوصل إلى حلول خاصة به، لكن انتظر حتى تمر العاصفة العاطفية لإجراء هذا النوع من المحادثة، من غير المحتمل أن تستوعب درسًا عن التحكم في المشاعر عندما تكون في منتصف الانهيار.

بمجرد أن تهدأ مرة أخرى، يمكنك أن تسألها عما كان سيجعلها تشعر بتحسن أو ما الذي يمكنها فعله في المرة القادمة التي تغضب فيها. في مرحلة ما، ستصبح استراتيجيات التأقلم هذه جزءًا أساسيًا من الطريقة التي يستجيب بها طفلك في لحظات الاضطراب العاطفي.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى