تربية الأطفال

خطوات تحميك من إلتقاط عدوى البرد من ولدك

انسداد الأنف، احتقان الحلق، السعال والصداع كلها أعراض لنزلات البرد العادية، وهو من أكثر الأمراض المعدية الشائعة. يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد نتيجة التعرض لفيروس يصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي، ثم ينتشر بسرعة بمجرد دخوله لسوائل الجسم. وقد تحدث العدوى نتيجة السعال أو العطس أو غيرها من الوسائل التي تسمح تناقل فيروس نزلات البرد. وللأسف لا يمكن لجسم الإنسان تكوين مناعة ضد هذا الفيروس، إذ أنه فيروس متحول يغير من شكله وصفاته باستمرار.

لذلك عند إصابة أحد الأبناء بنزلات البرد، تصبح الأم أكثر عرضة للعدوى بذلك الفيروس نتيجة رعايتها لطفلها المريض. ولكن من خلال بعض الوسائل البسيطة، مع مراعاة النظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار يمكن للأم تعزيز جهازها المناعي ضد انتقال العدوى من صغيرها المريض.

وإليك أهم الوسائل التي تساعدك على تجنب الإصابة بنزلات البرد أثناء رعايتك لطفلك المريض:

1- الحصول على قدر كاف من النوم

تبين من خلال العديد من الدراسات أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في تطور أعرض نزلات البرد. فقد أوضحت دراسة نشرت في Archives of Internal Medicine أنه عند النوم لفترة أقل من 7 ساعات يوميا، تتضاعف فرصة الإصابة بنزلات البرد لـ 3 أضعاف. كما قد وجدت نفس الدراسة أن النوم العميق غير المتقطع يساعد على الوقاية من الإصابة بالبرد.

2- تعقيم ألعاب الطفل وجميع الأماكن التي يخالطها

ينبغي تعقيم وتطهير جميع الألعاب التي يلامسها الطفل المريض بالبرد أثناء اللعب. ويفضل تطهير جميع الألعاب البلاستيكية من خلال وضعها في حوض مملوء بالماء مع إضافة بعض من الكلور أو الديتول للتعقيم الجيد والتخلص من الجراثيم المنتشرة على سطحها. يراعى أيضًا تنظيف جميع الأسطح والأرضيات في الأماكن التي يتواجد فيها الطفل مع استخدام الديتول عدة مرات خلال اليوم لتطهيرها جيدا. كما ينصح باستعمال مطهر اليد للطفل وللأم خلال اليوم.

3- تحديد مكان الطفل المريض

يستحسن بقاء الطفل المريض داخل غرفته إذا أمكن ذلك، فهذا الأمر يساعد على عدم انتشار الجراثيم نتيجة عطس أو سعال الطفل داخل المنزل، ويساهم بذلك بعدم نشر العدوى بين أفراد الأسرة. ذلك إضافة إلى مراعاة تخفيف الضيق عن الطفل نتيجة المرض من خلال اللعب معه والتحدث إليه.

4- تناول شراب الزنجبيل

يساعد شراب الزنجبيل على تعزيز جهاز المناعة، كما يعمل على الوقاية من الإصابة بالبرد واحتقان الحلق. ويمكن تحضيره من خلال بشر جذور الزنجبيل، ثم إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن، يغطى لعدة دقائق، ثم يشرب ساخنا.

5- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

عند إصابة طفلك بنزلات البرد، أو عند الاحساس أنك على وشك الإصابة بالبرد، لابد حينها من تناول بعض الخضروات والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تعزيز جهازك المناعي لمقاومة أعراض البرد المختلفة. ومن أهم الأطعمة التي تساعد على مكافحة البرد نذكر البرتقال والجوافة والطماطم والفلفل الحار.

6- تناول السوائل بوفرة

تساعد السوائل على التخلص من البرد خارج الجسم. فهي ليست فقط علاج فعال لنزلات البرد ولكنها أيضا تساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد. ومن أكثر السوائل التي تساعد على علاج البرد والوقاية منه هي عصير الفواكه الطبيعية، وشاي الأعشاب، والماء، وعصير الليمون مع العسل، كل تلك المشروبات تساعد على التخلص من الاحتقان مع الشعور بالراحة. كما ينبغي تجنب المشروبات الاخرى مثل الصودا أو القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

7- تناول حساء الدجاج

يحتوي حساء الدجاج على العناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على مكافحة نزلات البرد، يساعد على التخلص من المخاط، كما يعمل على منع الاتصال بين الفيروس والغشاء المبطن للأنف. ويعمل حساء الدجاج أيضًا على تعزيز الجهاز المناعي ضد الالتهابات، مما يساعد على تقليل الاحتقان.

8- عدم مشاركة أدوات تناول الطعام

يمكن للبرد أن ينتقل من خلال اللعاب، لذلك لابد من الحرص على عدم مشاركة أدوات المائدة وخاصة مع ولدك المصاب. مع مراعاة عدم تقديم كميات كبيرة للطفل المريض، والتخلص من الكميات الزائدة من الطعام وعدم مشاركته إياها.

9- الحرص على استعمال ابنك المريض للمناديل الورقية

ينبغي التنبيه على الطفل المريض باستعمال المناديل الورقية عند العطس أو السعال مع التخلص منها فورا بعد استعمالها. ولابد أيضا من اهتمام الطفل بالغسيل المستمر لليدين خلال اليوم لتجنب انتقال العدوى داخل المنزل من خلال لمس الطفل لأي من الأسطح.

10- الغسيل المتكرر لليدين

التخلص من الجراثيم على اليدين قد يكون صعبًا، ولكن لابد من الحرص على الغسيل المتكرر لليدين خلال اليوم. مع مراعاة النظافة داخل المنزل عند إصابة أحد أفراد الأسرة بالبرد، كي لا تتناقل العدوى داخله.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى